【横浜サウナ】YouTubeで見つける横浜サウナのポイントと魅力

横浜の観光スポットとサウナの魅力

横浜は歴史的な建物や美しい景観を楽しめる、魅力たっぷりの観光地です。その中でも観光とサウナを一緒に楽しむことができる点が特におすすめです。観光スポットを巡りながら、途中でサウナに立ち寄り、旅の疲れを癒すことでより充実した体験ができます。観光とリラクゼーションを兼ね備えたプランで、横浜を存分に満喫できるでしょう。

横浜サウナで癒しを求める観光プラン

横浜では、観光とサウナを組み合わせた癒しの観光プランを提案します。まず、午前中に観光名所を巡り、午後にはサウナでリフレッシュするのがおすすめです。例えば、横浜中華街でグルメを楽しんだ後に、近くのサウナでリラックスすることができます。また、観光名所を歩き回った後に、サウナで疲れを取ることで次の日も元気に観光を楽しむことができるのです。このような観光と癒しを兼ね備えたプランを実践することで、横浜の旅が一段と楽しい思い出になります。

横浜の人気のサウナ施設をYouTubeで見つけてチェック

最近、YouTubeでサウナ施設を紹介する動画が人気を集めています。動画では各施設の魅力や詳細な情報が紹介され、実際の利用者の感想も聞けるため、初めての人でも安心です。さらに、施設の雰囲気やサービス内容を映像で確認できるため選びやすくなります。

カプセルプラス横浜 ◇◇カプセルホテルに泊まってサウナを満喫してみた！

https://www.youtube.com/watch?v=3TKjdSysHyE

横浜駅西口側にあるカプセルホテルに泊まってサウナ体験！

【サウナ】リニューアル直後のスカイスパが酷く良すぎて参りました【横浜】

https://www.youtube.com/watch?v=htlt2FWt1gQ

館内着のサイズが大きくてガタイがとても良いね？？？

【ニフティ温泉2023年総合3位】スパ銭往来！「横浜天然温泉 スパイアス」に浸かる

https://www.youtube.com/watch?v=Xhd0rHapx10

ニフティ温泉2023年度総合3位、神奈川県総合1位のスーパー銭湯「SPA EAS」スパ イアスに浸かって来ました。此処はビル内日帰り温泉施設ですが、源泉温度は42.7度の高温泉。露天風呂には源泉かけ流し風呂、炭酸泉、35～36度の微温設定「忘我の湯」とてもリラックス。内湯はアトラクション風呂と豊富な浴槽、ドライサウナはとても広いです。

今注目の横浜のオススメサウナ3選

横浜は今やサウナ愛好者の新たな聖地として注目を集めています。多彩なサウナ施設が揃い、それぞれが独自の特色を持ち、訪れる人々に癒しとリフレッシュを提供しています。天然温泉を備えたサウナから、都市型のスタイリッシュな施設まで、どのサウナも高品質のサービスを提供。ここでは横浜のサウナのオススメスポットをご紹介します。日常のストレスを忘れさせる究極のリラクゼーション体験を約束します。

カプセルプラス 横浜 サウナ＆カプセル（最寄り駅JR横浜駅）

【このサウナの特徴】 週イチで通いたい サウナ施設にこだわり アフターサウナが充実

横浜駅徒歩5分の好立地で宿泊をしなくてもリーズナブルな料金でサウナのみ利用可能。コンパクトな施設で設備は最小限ながらセルフロウリュの本格サウナを気兼ねなく楽しめる。リフレッシュエリアでアフターサウナもしっかりくつろげます。

出典：公式ホームページ（本場さながらのロウリュサウナで汗を流せる）

カプセルプラス 横浜 サウナ＆カプセルでは、宿泊だけでなくサウナとスパを中心としたリラックスの場の提供も行われており、横浜駅西口の繁華街に位置しながらゆっくり時間を過ごせます。男性専用のロウリュサウナの他、大浴場や個室シャワーもあり設備の面も申し分なく、仕事の合間に気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイントです。

出典：公式ホームページ（リラックススペースの雰囲気も良好）

カプセルプラス 横浜 サウナ＆カプセルには、一通りサウナを楽しんだ後に重宝するリラックススペースもあり、カプセルの宿泊者でなくても追加料金なしで飲食をしたり休息を取ったりと好きなように時間を使えます。また、パソコンなどで集中して作業をしたいという方は、リラックススペースと合わせて1階のデスクとチェアのあるラウンジのご利用もおすすめします。

＜施設詳細＞
・施設名：カプセルプラス 横浜 サウナ＆カプセル
・住所：〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸2-1-5
・公式Webサイト：https://capsule-plus.jp/yokohama
・地図：https://maps.app.goo.gl/Wb1TG9kERBzSBq6XA

横浜天然温泉 SPA EAS（最寄り駅　横浜駅）

【このサウナの特徴】 週イチで通いたい 天然温泉が自慢 水風呂にこだわり サウナ施設にこだわり アフターサウナが充実

本場フィンランドのロウリュ式ドライサウナを取り入れ、サウナ室内がタワーのような階段状で本格的にサウナを楽しめる構造になっています。明るく広めにスペースが確保された水風呂がありドライサウナの前後の交代浴に利用できます。

出典：公式ホームページ（フィンランド式のタワーサウナが魅力です）

横浜天然温泉SPA EASに併設されたドライサウナは、男女どちらのサウナ室にも本場フィンランドのロウリュと呼ばれるタイプが採用され、階段状のスペースに腰かけて発汗を促すというものです。階段の位置によって10度ほど温度に差があるため、利用する際の気分や体調に合わせて思い思いにサウナを楽しめるようになっています。また、定期的にサウナ室内でアロマの蒸気浴やロウリュのイベントも行われています。

出典：公式ホームページ（サウナの後はレストランで九州・沖縄料理で癒しの時間を過ごせる）

横浜天然温泉SPA EASの施設内にある「うまかもん家」は、焼酎や御前、定食まで九州・沖縄の郷土料理が揃っており、サウナ後のひと時を楽しみたい時にぴったりのスポットです。中でも美湯豚釜飯やゴーヤチャンプル定食、「その場でおぼろ豆腐」などは人気メニューとなっており、種類豊富なドリンクやアルコール類を合わせて注文できます。

＜施設詳細＞
・施設名：横浜天然温泉SPA EAS
・住所：〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス
・公式Webサイト：https://spa-eas.com/
・地図：https://maps.app.goo.gl/mC9K2j2dxJeJvC5v8

スカイスパYOKOHAMA(最寄り駅横浜駅)

【このサウナの特徴】 週イチで通いたい 風景が自慢 サウナ施設にこだわり アフターサウナが充実

横浜駅直結で仕事帰りや買い物の合間に利用すると便利。サウナシアターやコワーキングスペースもあり、いろいろな楽しみ方を堪能できます。

出典：公式ホームページ（横浜の絶景を眺めながらリフレッシュできます）

スカイスパYOKOHAMAは横浜駅直結、地上14階にある天空のスパ。フィンランドの「MONOLITH（モノリス）」ストーブを使った本格ロウリュサウナはもちろんのこと、ドイツ式サウナや檜カルシウム温泉、シアターサウナ、バイブラバス、寝湯など、多彩な体験ができます。横浜の街を眺めながらじっくりと日頃の疲れやストレスを解消できる人気サウナです。

出典：公式ホームページ（宴会プランや朝食ブッフェも人気）

スカイスパYOKOHAMAのレストランKOOは、週末はミッドナイト営業もあり、アフターサウナを盛り上げてくれます。定番メニューの他に、レディース向けメニューやデザートもあり、女子会にもぴったり。大勢でわいわい楽しめる宴会メニューも豊富なので、歓迎会、新年会、忘年会など、いろいろな用途に使えて便利です。

＜施設詳細＞
・施設名：スカイスパYOKOHAMA
・住所：〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F
・公式Webサイト：https://www.skyspa.co.jp/
・地図：https://maps.app.goo.gl/YxzANXJ2vi44jsuRA

横浜サウナ初体験の際の注意点

初めてサウナに入る際には、いくつか注意すべきポイントがあります。まず、無理をしないことが大切です。サウナの温度や湿度に慣れていない初心者は、最初は短い時間から始めましょう。例えば、最初は5分程度にとどめ、徐々に時間を延ばしていく方法があります。また、サウナから出たら必ず冷水シャワーで体を冷やしましょう。これにより、血流が促進され、体のリフレッシュ効果があります。次に、サウナに入る前には、必ずシャワーで汗や汚れを流してから入りましょう。清潔な体で入ることで、他の利用者への配慮になります。最後に、サウナ内では静かにしましょう。リラックスして過ごすためにも、他の利用者との会話は控えめにします。これらの注意点を守ることで、初めてのサウナ体験が成功するでしょう。

横浜サウナの効果的な楽しみ方

サウナを効果的に楽しむためには、いくつかの方法があります。まず、サウナと冷水浴を組み合わせた「交替浴」がおすすめです。サウナで十分に体を温めた後、冷水で体を冷やすことで、血行が良くなり、リラックス効果が高まります。また、深呼吸を意識してみましょう。サウナ内では、ゆっくりとした呼吸をすることで、心身のリラックスに繋がります。次に、時間帯を選ぶことも重要です。朝のサウナは代謝を高め、一日の始まりを爽やかにします。一方、夜のサウナは一日の疲れを癒し、質の高い睡眠を促します。こうして、自分に合ったタイミングでサウナを楽しむことができます。さらに、お気に入りの香りを持ち込むのも良いでしょう。アロマオイルを数滴垂らすことで、リラックス効果をさらに高めることができます。このように工夫を凝らして、サウナを最大限に楽しみましょう。

横浜男女別サウナの特徴と魅力

男女別のサウナは、それぞれの利用者に合わせた特長があります。女性専用のサウナは、美容や健康を重視したサービスが多いです。スキンケア効果の高いミストサウナや、リラックス効果のあるアロマサウナなど、多様なメニューが用意されています。
一方、男性専用のサウナは、汗をかいてリフレッシュすることに重点を置いています。高温のサウナや冷水浴が設置され、心身のリフレッシュが図れます。このように、男女別サウナは利用者のニーズに応じたサービスを提供し、満足度を高めています。

横浜サウナでも人気のフィンランド式サウナの特徴

フィンランド式サウナは、フィンランドの伝統的なサウナスタイルで、世界中で人気があります。ここではフィンランド式サウナについて詳しく解説します。

【フィンランド式サウナの特徴】

・高温低湿度
フィンランド式サウナは、通常80度から100度の高温で、湿度が低いのが特徴です。この乾燥した熱が体を芯から温め、リラックス効果をもたらします。

・サウナストーブ
サウナストーブがサウナの中心に設置されており、サウナストーンがその上に配置されています。これにより、均等な熱が供給されます。

・ロウリュ
フィンランド式サウナの特徴的な習慣で、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させます。これにより、一時的に湿度と温度が上昇し、深いリラクゼーション効果が得られます。

【フィンランド式サウナの歴史】

フィンランドのサウナ文化は何千年も前から続いており、フィンランド人にとってサウナは生活の一部です。古代のサウナは、穴を掘り、石を熱してその上に水をかけるというシンプルなものでした。現在の形のサウナは19世紀に普及し、フィンランド全土に広がりました。

【フィンランド式サウナの利用方法】

1. 準備
サウナに入る前に、シャワーを浴びて体を清潔にします。これにより、サウナ内の衛生が保たれます。

2. サウナに入る
サウナに入る際は、タオルを敷いて座ります。初めての場合は、低い位置から始め、徐々に高い位置に移動するとよいでしょう。これにより、体が温度に慣れやすくなります。

3. ロウリュを楽しむ
サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させます。ロウリュを行うと、湿度と温度が一時的に上昇し、深いリラクゼーション効果が得られます。

4. サウナから出る
サウナに10〜15分程度入った後は、冷水シャワーや水風呂で体を冷やします。このサイクルを数回繰り返すことで、より効果的なリラックスが得られます。

5. 休憩
サウナと冷水シャワーの後は、しっかりと休憩を取ります。水分補給を忘れずに行い、リラックスすることが大切です。

【フィンランド式サウナの健康効果】

・血行促進
高温のサウナは血行を促進し、体全体に酸素や栄養が行き渡ります。これにより、疲労回復や肌の改善にもつながります。

・デトックス効果
サウナで大量の汗をかくことで、体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果が期待できます。

・リラクゼーション
サウナの高温とロウリュの蒸気が心地よいリラックス効果をもたらし、ストレスや不安感を軽減します。

・免疫力の向上
定期的なサウナ利用は、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの病気に対する抵抗力を向上させる効果があります。

横浜サウナで人気のロウリュとは

ロウリュは、フィンランド式サウナの伝統的なスタイルで、サウナストーンに水をかけることによって蒸気を発生させ、湿度を高める行為を指します。この蒸気によってサウナ内の温度が上昇し、より深いリラクゼーション効果を得ることができます。

【ロウリュの効果】

・温度の上昇
水をかけることで蒸気が発生し、サウナ内の温度が一時的に上昇します。これにより、発汗が促進されます。

・湿度の調整
湿度が高くなることで、皮膚や呼吸器への負担が軽減され、快適なサウナ体験が得られます。

・リラクゼーション効果
蒸気によって心地よい熱が体に広がり、リラックス効果が高まります。ストレス解消や疲労回復に役立ちます。

・デトックス効果
大量の汗をかくことで、体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果が期待できます。

【ロウリュの手法】

1. 水の準備
ロウリュには、専用の水やアロマオイルを使用することが一般的です。天然水やハーブを使った水も人気があります。

2. ストーンへの水かけ
サウナストーンに水をかけることで、蒸気が発生します。かけ方によって発生する蒸気の量や熱の感じ方が変わるため、技術が求められます。

3. タオルを使った扇ぎ
蒸気を均等に広げるために、タオルを使って風を送ることもあります。これにより、より効果的な熱の広がりが得られます。

【ロウリュの種類】

・セルフロウリュ
利用者自身が自分のペースで水をかけるスタイル。自分好みの湿度や温度を楽しめます。

・プロロウリュ
専門のスタッフが行うロウリュで、一定の技術と演出が加わることが特徴です。パフォーマンスとして楽しむこともできます。

【ロウリュの注意点】

・体調の確認
サウナに入る前に、自分の体調を確認し、無理をしないことが重要です。

・水分補給
ロウリュを行った後は、しっかりと水分補給を行うことが大切です。脱水症状を防ぐために、スポーツドリンクや水を飲むことが推奨されます。

・長時間の入浴は避ける
ロウリュ後は体温が上昇しやすくなるため、長時間の滞在は避け、自分の体調に合わせて利用しましょう。

ロウリュは、サウナの楽しみを深める重要な要素であり、リラクゼーションや健康効果を促進します。正しい方法で行うことで、より良いサウナ体験が得られるので、ぜひ試してみてください。

横浜サウナ体験で得られる健康効果

サウナは、古くから多くの人々に愛されています。サウナに入ることによって、心身ともにリフレッシュできるからです。体温を一時的に上昇させることで、血行が促進され、疲労回復や美容効果が期待できます。また、精神的なストレスも緩和されるため、心の健康にも良い影響を与えます。現代社会の忙しい生活を送る中で、サウナは手軽に試せる健康法として人気があります。

横浜サウナの健康効果に関する研究

ここではサウナの健康証明について詳しく説明します。

【サウナの健康効果に関する研究】

・心血管の健康
定期的にサウナに入ることで、心臓の健康が向上し、心血管疾患のリスクが低下することが示されています。特に、週に4〜7回サウナに入る人は、心血管疾患による死亡リスクが有意に低いという研究結果があります。

・血圧の改善
サウナは血圧を下げる効果があるとされています。定期的なサウナ利用により、動脈の柔軟性が向上し、血流が改善されるためです。

・ストレス軽減
サウナに入ることでエンドルフィンの分泌が促進され、ストレスや不安の軽減に寄与します。リラクゼーション効果が高まり、精神的な健康にも良い影響を与えます。

・免疫力の向上
サウナの高温環境は、体温を一時的に上昇させ、免疫機能を活性化します。これにより、感染症に対する抵抗力が強化される可能性があります。

・代謝の促進
サウナに入ることで基礎代謝が上がり、カロリー消費が促進されるとともに、体脂肪の減少にも寄与することが示されています。

・疲労回復
筋肉の緊張が緩和され、血行が促進されることで、運動後の疲労回復が早まります。

【注意点】

サウナの健康効果は多くの研究で確認されていますが、以下の点に注意することが重要です。
疲れているときや体調不良のときは無理をしないことが大切です。
また、サウナの前後には十分な水分を摂取し、脱水を防ぐことが重要です。
サウナを定期的に取り入れることで、心身の健康を維持し、生活の質を向上させることが期待できます。

横浜サウナで整うには

「整う」とは、心身ともにリフレッシュされ、バランスの取れた状態になることを意味します。サウナを定期的に利用することで、この整った状態を得ることができるため、健康的なライフスタイルの一環として取り入れる価値があります。
以下にその具体的な意味や効果を紹介します。

・心身のリラクゼーション
サウナに入ることで、筋肉が緩み、ストレスが軽減され、心身がリラックスした状態になります。

・血行促進
高温環境により血行が促進され、体内の循環が良くなります。これにより、疲労感が軽減し、エネルギーが回復します。

・精神的な安定
サウナの静かな環境やリズミカルな呼吸により、心が落ち着き、メンタルの安定感を得ることができます。

・デトックス効果
汗をかくことで体内の老廃物が排出され、すっきりとした感覚が得られます。これにより、身体が整った状態に感じられます。

・コミュニケーションの場
サウナは友人や家族と一緒に楽しむ場でもあり、リラックスした状態でのコミュニケーションが促進されます。

【整うためのポイント】

・入浴前の準備
シャワーを浴びて体を清潔にし、リラックスした状態でサウナに入ることが大切です。

・適切な時間管理
サウナには10〜15分程度入るのが一般的で、その後は水分補給を行うことが重要です。

・温冷交代浴
サウナの後に冷水浴をすることで、血管が収縮し、血行がさらに良くなります。この温冷交代浴は整った感覚を強化します。

横浜サウナでのストレス解消の方法

サウナは、ストレス解消に非常に有効です。サウナに入ることで、緊張していた筋肉がほぐれ、全身のリラックス感が得られます。これにより、日常のストレスを一時的に忘れることができます。さらに、サウナ内の高温は、体内のエンドルフィンを分泌させ、自然な鎮痛作用も得られるのです。エンドルフィンは、「幸福ホルモン」とも呼ばれ、気分を向上させる効果があります。
サウナから出た後は、冷たいシャワーやプールに飛び込むことで、肌に刺激を与え、さらにリフレッシュ感を増すことができます。このシステムは、体と心のコントロールを高めるのに役立ちます。

横浜サウナ利用後のリフレッシュスポット

横浜には、サウナ利用後に訪れるのに最適なリフレッシュスポットが数多くあります。以下にいくつかのおすすめスポットを紹介します。

・みなとみらい地区
横浜の代表的な観光エリアで、ショッピングモールやレストランが立ち並び、海辺の散策が楽しめます。ランドマークタワーやコスモワールドの観覧車からの景色も素晴らしいです。

・赤レンガ倉庫
歴史的な建物が魅力的なショッピング＆ダイニングスポットです。カフェやレストランでのんびりと過ごすのにぴったりです。

・山下公園
港町横浜を象徴する公園で、海風を感じながらリラックスできます。ベンチに座ってのんびりするのも、芝生でピクニックを楽しむのも良いでしょう。

・横浜中華街
本格的な中華料理を楽しむことができる観光スポットです。食後の散策も楽しく、異国情緒あふれる雰囲気を満喫できます。

・大桟橋
港に面した大きなデッキから、船の出入りや美しい夜景を楽しむことができます。夕暮れ時や夜の散歩に最適です。

・カップヌードルミュージアム
インスタントラーメンの歴史や製造過程を学び、自分だけのカップヌードルを作る体験ができます。子供から大人まで楽しめるスポットです。

これらのスポットで、サウナ利用後の時間をさらに楽しくリフレッシュすることができるでしょう。