健康な身体が作れる！？酵素風呂（酵素浴）で得られる効用と自宅で楽しむ方法
目次
自宅でも酵素風呂（酵素浴）を体験することはできるのか
出典：写真AC
ダイエットから体質改善、美肌効用といくつものメリットを得ることができる酵素風呂（酵素浴）は、自宅でも行うことができるのでしょうか。
本格的な酵素風呂（酵素浴）を再現するのは難しい
酵素風呂（酵素浴）は、一般的なお風呂と異なる入浴方法となるため、自宅で再現するのはとても難しいのが現状です。
酵素風呂の元となる米ぬかやヒノキを、全身包み込めるだけの量を用意する必要があるうえ、酵素風呂（酵素浴）用の浴槽設置や場所の確保なども必要になります。
本格的な酵素風呂（酵素浴）を体験したいという方は、専門的なサロンやスパの利用をおすすめします。
自宅でやるなら入浴剤がおすすめ
本格的な酵素風呂（酵素浴）を自宅で再現することは難しいですが、「酵素」配合の入浴剤やバスソルトを用いて酵素風呂（酵素浴）の気分を味わうことは可能です。
特に液体の入浴剤には、酵素風呂（酵素浴）と同じ成分である米ぬかなどから作られたアイテムもあります。
例えば、回生堂から販売している「つるぽか」シリーズや株式会社リアル製造の「ビコーゲン」などがあります。
つるぽかシリーズは、国産の米ぬかと海藻を発酵させて作られており、天然のミネラルが豊富に含まれる入浴剤です。
ビコーゲンは、米ぬか（オリザブラン）配合の他、石けんでゴシゴシ洗わなくても垢を落としてくれるパパイン酵素も配合された入浴剤です。ビコーゲンには、中高年特有の加齢臭を抑えてくれる働きもあります。
入浴剤に含まれる米ぬかの成分で酵素風呂（酵素浴）気分を味わってみましょう。
酵素風呂（酵素浴）に関するよくある質問
最後に、酵素風呂（酵素浴）について、よくある質問を見ていきましょう。
Q1. 酵素風呂は何日くらい効用が持続しますか？
粘膜から吸収した酵素が体内にとどまるのは、およそ3日間です。
そのため、酵素風呂（酵素浴）に入った後は、およそ3日間免疫が高い状態が持続すると言われています。
Q2. 酵素風呂をする頻度はどれくらいですか？月に何回が目安ですか？
酵素風呂（酵素浴）に入り始めは、週1ペース、または、2週間に1回など、頻度高く入ることで、新陳代謝の良い状態をキープでき効用が高まるでしょう。
体調を確認しつつ、代謝が良くなったり、肌ツヤが良くなったりなどが実感できてきたら、徐々にペースを空けていきます。
一時的に疲れをとる方は月に1回程度、シミ・肌荒れなど体の表面の問題を改善したい方は、週に1回～2週間に1回程度、腸内環境・肝機能の活性化など内部からデトックスしたい方は、週に1～2回程度を目安にすると良いでしょう。
参考：ともしび｜酵素風呂はどれくらいの頻度で入るのが効果的なのか？
酵素パワーで美肌&健康に！
出典：写真AC
自宅で本格的な酵素風呂（酵素浴）を再現することは難しいものの、入浴剤によって同じような効用を手軽に得ることができます。
老廃物の代謝や血行促進、ダイエットにつながるだけでなく、健康的な身体作りを行うための要素がたくさん詰まっているのが酵素風呂（酵素浴）です。
ぜひ酵素風呂（酵素浴）を定期的に取り入れ、健康と美肌を手に入れましょう。
