サウナの〝水風呂〟の水温はどのくらい？｜浴場の小ネタ（98）
出典：photoAC（サウナの後の水風呂は、冷たさが全身を駆け巡り、まさに至福の瞬間ですよね）
この記事を書いた人
湯あがり ぽか子
温泉大好き40年のベテラン。「一湯一会」を逃さないために、常に手ぬぐいを持ち歩いています。長年の経験で、お湯を触っただけで大体の泉質がわかる特技を持ちます。温泉好きが高じて、温泉ソムリエ・温泉観光アドバイザーの資格を取得。日本の宝である「温泉文化」を皆さんにお伝えできることが喜びです！
サウナの魅力は、ただ汗をかいてデトックスするだけでなく、サウナ室で体を温めた後、水風呂で冷やす「温冷交代浴」にあります。この温冷交代浴をすることで、血行が促進され、疲労回復やリフレッシュ効果が期待できると言われています。
この水風呂の心地よさは、水温によって大きく左右されます。では、日本の一般的なサウナ施設にある水風呂は、どのくらいの水温に設定されていることが多いのでしょうか？
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浴場の小ネタは3択クイズ。正解はどれ？
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浴場の小ネタ「サウナの〝水風呂〟の水温はどのくらい？」の答えはこちら
出典：photoAC（水風呂の温度計です。最適な温度ですね）
正解は、「 ② 15℃〜20℃ 」でした。
一般的に、水風呂の温度は15℃〜20℃に設定されていることが多いです。これは、サウナで温まった体に心地よい刺激を与えつつ、急激な温度変化による心臓への負担を軽減するためです。水温が低すぎると体への負担が大きくなり、高すぎるとクールダウンの効果が薄れてしまいます。
サウナ愛好家の間では、水風呂の温度にこだわる人も多く、中には「シングル（10℃未満）」と呼ばれる極端に冷たい水風呂を好む人もいます。
